便秘対策の乳酸菌

ウンチが出ない悩み10年以上の女性って多いですね
毎日快便の話を聞くと羨ましいい限りです
どうしてこんなにウンチが出ないのかって
腸内環境や腸内フローラの問題かもしれません
善玉菌が少ないと腸管内に蔓延る悪玉菌が繁殖し有害物質をお腹の中にまき散らします
キラー細胞であるNK細胞を活性化させてあげたいですね
ウンチでない便秘の原因の一つに
食生活があるかもしてませんね
食物繊維が不足しているとオリゴ糖の摂取も少ない状態と重なり
有害菌である腸内細菌が優勢になるのです
腸内環境のバランスが悪いと有害菌が増殖し
日和見菌まで悪玉菌の味方になってしまいいます
水溶性の食物繊維をたっぷりと摂取しましょう
水溶性の繊維はわかめなどに多くえん麦もいいそうですよ
西洋食に方より過ぎると、腸内フローラバランスも壊れ
健康を維持することが困難になる可能性もあります

生きた乳酸菌をたくさん摂取してください